ふるさと納税返礼品ご紹介！！
静岡県伊豆の国市から『プレミアム伊豆の天然水』(10Ｌ×４箱)が届いたよ♡
寄附金額は10000円で、1週間程度で届きました！
かなりの重量品^^;
箱を開けると・・・
１つの段ボールに、天然水が２箱入っています。
10Lの水が全部で４箱！
この手のタイプの水を注文するのは初めてです。
これまでは２Lの水を箱買いしてましたが、ゴミ出しが大変で^^;
これだと、ゴミもダンボール小さめと中袋を燃えるゴミに入れたらOK！
早速、１箱をキッチン横の棚に移動させました。
10Lありますが、両手で抱えて意外とスムーズに移動できました。
残り３箱は備蓄庫に保管です。
手順に沿って、コックを取り出します。
コックには青いキャップが付いていて、水が垂れる心配はありません。
子どもでも簡単なレバー式のハンドルで、机に置いてすぐに使用可能です^^
ちなみに、内袋は丈夫な４重構造で、空気を取り込まず衛生的です。
そして、使用後は、小さくたためて片付けが簡単♪
お水は癖がなくておいしいです！
軟水なので、まろやかな口あたりと、さっぱりとした風味が特徴です。
わたしたちが普段日本で飲んでいる水道水や、国産のミネラルウォーターは、ほとんど軟水ですよね。日本人には軟水が適していると言われ、お腹にも優しいです。
ココがおすすめ
- 軟水なので口当たりがよく飲みやすい！
- ハンドルをひねるだけの簡単操作！
- ペットボトルに比べ、ゴミの量もおさえられる！
水は1日どれくらい飲めばいい？タイミングは？常温がいいの？
1日水をどれくらい飲めばいいか？
必要な水分量は、年齢や体重によって異なります。
計算式
【年齢別必要量】
30歳未満・・・40ml
30〜55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml
例えば、30歳で70㎏の場合、
70（kg）× 35（ml）＝2450（ml）
になります。
人は「水を飲む」だけでなく、普段食事からも水分を摂っており、約１Lの水分を食品から摂取していると言われています。
また、体内で作られる水が約0.３Lあります。
必要水分量が合計2.５Lの人であれば、飲料水で確保したい水分量は、1.２L程度になります。
水を飲むタイミングは？
身体が一度に吸収できる量は、200ml〜250mlと言われています。
大量に飲んでも吸収しきれなかった分は、尿として排出されてしまいます。
また、一度に大量に摂取すると、「水中毒」を引き起こす可能性もあります。
そのため、一度に大量に摂取するのでなく、こまめな水分補給が大切です。
200〜250mlは、コップ一杯程度であるため、1日6〜8回に分けて飲む必要があります。時間帯を決めておくと忘れずにすむかもしれませんね。
水は常温がいいの？冷たい水だと身体に良くない？
これに関しては、時と場合によります。
例えば、冷たい水は、運動後や夏の暑い日の熱中症予防などで水分補給を行う場合におすすめです。
ただ、冷たいと内臓への刺激が強いので、飲み過ぎはNGです。
お腹をこわすこともあるので、胃腸への負荷がかからない程度に飲みましょう。
続いて、常温の水は、冬などの寒いときや、身体を動かしていないときなどに適しています。特に、寝る前や起床後、食後がおすすめです。
就寝前に温かいお水を飲むと、副交感神経が優位になり、その結果、リラックスした状態でよく眠ることができます。
起床後は、まだ胃腸も冷えている状態です。お腹から身体を温めると、消化機能が高まり朝食から消化吸収が良くなるとされています。
食後は、消化器官が活性化して栄養素の消化吸収が良くなります。胃の働きを妨げないように、食後すぐではなく、30分程経った後に飲むのがおすすめです。
ダイニングスペースに置いておけば、自然と目に入るので、意識もあがり飲む頻度があがっていきますね～(*^^*)
レバー式のハンドルをひねるだけで水が出てくるので、簡単にサッと飲めます♪
当分の間、お家で飲む水は、これで事足りそうです。
ちなみに、我が家では、外出用に500mlのペットボトルを常備していますよ～！
備蓄庫の様子↓↓↓
飲料や日用品はすべて返礼品でいただいたものです。
おかげで、外出先で、水やお茶を買わなくなりました。
必ず使うものですし、まとめ買いがおすすめです！
ふるさと納税でゲットできるので、是非チェックしてみてください～♡
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